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消化不良脾胃好不好中医艾灸调理方法

时间: 2020-05-25 来源:扬州百利源健康科技有限公司


脾胃为后天之本,气血生化之源,但是现代人的各种不良饮食习惯等让我们的脾胃受到了影响,影响了自身的健康,所以平常对已脾胃的保养工作我们一定要重视起来。如果脾胃一定出现问题那么我们应该怎么知道,现在老中医来教你几招,让你从面相即可看出脾胃还坏。

脸色黄、嘴边黑、鼻尖暗说明脾虚

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用,而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好,身体就会出现营养不良,气血不和的情况,从而导致脸色差、身体差、皮肤差。



1、要健脾胃,先养心情

脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。



2、饮食适宜,脾胃安

脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物,如:粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。



3、适当运动,益脾胃

最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。

易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择

4.艾灸调理脾胃取穴

主穴:中脘,神阙,关元,足三里。

配穴:肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞。

【施灸方法】温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。

艾灸同时要加强锻炼,临睡前自己按摩腹部100下左右,以协助胃肠蠕动,增强胃动力,逐渐促进胃动力的自我形成。



孩子的脾胃不好,也可以艾灸

取穴中脘、神阙、和足三里,就会很快改善孩子的症状,因为毕竟孩子小,疾病还没有形成,所以也好治疗,而且,经常艾灸这几个穴位还会使孩子的免疫力有一个整体的提高。

艾灸调理的同时,一定要注意饮食,不吃生冷食物和辛辣刺激性食物,应细嚼慢咽,忌暴饮暴食,避免饮浓茶、烈酒、浓咖啡等。

 

5.按摩养生,强脾胃

(1)捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍,坚持1周即可见效。

操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下,这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

(2)揉脐周

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

还可以两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,至发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。



   消化不良的艾灸治疗

功能性消化不良是临床上一种常见的疾病,主要表现为脘腹痞闷或胀满,嗳气,泛酸,嘈杂,恶心呕吐,困倦乏力,形体瘦弱,饮食无味或食积不下,胃肠动力学障碍是消化不良基本发病机制。

灸治穴位:

中脘,神阙,冲阳穴。

灸法操作:

1. 取仰卧位;

2. 在中脘和神厥穴各切厚约2分许的生姜1片,在中心处回针穿刺数孔,上置大艾炷点燃,直到局部皮肤潮红,胃脘部无胀闷感为度;

3. 每日一次。

灸法大义:

中脘为胃的募穴,灸中脘和神厥可以增强胃肠蠕动,胃肠活动加强,平滑肌张力增加,胃腔内刺激增加,使胃动素释放增加。胃动素有调节胃动力、促进胃排空肠道蠕动等作用。

保健常识:

1. 明确原发病,排除如肿瘤,溃疡等易造成消化不良表现的原发病。

2. 合理、科学膳食。

3. 保持乐观开朗心态。

冲阳穴功效

艾灸冲阳穴治消化不良、胃胀

穴位:冲阳穴

方法:在两侧冲阳穴艾灸,每个穴位灸5~7分钟。

主治:消化不良,胃胀。

冲阳穴很好找,它就在脚背的最高处,用手按着会感觉到动脉的搏动。

冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻时,就可以用艾灸冲阳穴的方法补胃,能收到很好的效果。

您如果胃不太好,并且出现了腹泻不止的情况,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。当然了,最好的方法是艾灸两侧的冲阳穴。点燃艾条,对准穴位灸,距离皮肤2~3厘米,艾灸5~7分钟,以皮肤感觉热而不烫为宜。

在脚背上艾灸冲阳穴,可以让足阳明胃经里的艮土之气运行顺畅,也就能保证胃里面的气息供应正常,具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好,这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次,每次灸5~7分钟,会让胃里暖暖的。当然,像腹泻、腹胀以及消化系统的很多毛病都会得到改善了。


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提示:

1、施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

2、灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。

3、本文仅供学习参考,不构成灸疗建议,务必在当地医院医生指导下辩证施治。

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